Jantar de hoje

Bife de frango grelhado
Feijão verde cozido temperado com azeite virgem extra

Lanche de hoje

Gelatina com iogurte com sabor a maracujá
Sementes de girassol
Canela ao gosto

Mais simples é impossível, é muito fácil comer um lanche saudável!

Treino de hoje com Companhia Especial

  Pois, é verdade hoje na aula de Bodypump dei de caras com uma seguidora da página, a Célia, que já vos tinha falado nela num post que fiz mas para quem não seguia ainda esta magnífica página (e agora blogue) :-) ou para aqueles que já não se lembram... Aqui vai novamente... Depois de ter dado a entrevista para o JN, ia eu a caminho de uma aula de Rpm e a Célia abordou-me sem eu a conhecer para me dizer, que eu tive muito bem na entrevista e que seguia a minha página.

  Posteriormente, na página fiz uma publicação a perguntar quem ela era e só assim começamos a ter contacto. Contudo, infelizmente não nos tínhamos cruzado em mais nenhuma aula até hoje!!!

  Então, no final da aula inevitavelmente conversamos, tiramos fotos e essencialmente a Célia trocou impressões comigo sobre a página e sobre o blogue que ainda está numa fase inicial e onde todos os vossos feedbacks fazem sentido porque acima de tudo este projecto foi feito a pensar em vocês.

  Deixo as fotos de hoje! E obrigada Célia por estares sempre desse lado e pela companhia de hoje! Vemo-nos num próximo treino :-)

Lanche de hoje

Iogurte skyr natural
Sementes de abóbora
Sementes de girassol
Canela ao gosto

Panquecas de Aveia

Receita:

2 ovos (só 1 gema)

1 banana pequena

2 colheres de sopa de flocos de aveia

1 colher de chá de linhaça

1 colher de chá de chia

canela ao gosto

Triturar tudo na 1,2,3 e depois ir colocando numa frigideira anti aderente (e eu não uso qualquer tipo de gordura)

No final das panquecas estarem feitas, derreto um quadrado de chocolate (mais do que 85% cacau) para usar como cobertura.

Bom apetite!